Ieri si chiamava meditazione. Oggi la chiamano mindfulness. Minddulness è un termine inglese che significa consapevolezza. Per ora mettiamo da parte le questioni terminologiche. Ne parlerò altrove. La meditazione è una pratica gentile. Meditare con costanza e dedizione può dare enormi benefici a lungo termine. È uno strumento utile per migliorare la concentrazione, aiuta a rilassarsi e a controllare lo stress. È un metodo efficace per entrare in contatto diretto con sé stessi. Esistono diverse tradizioni e stili di pratiche meditative.

Oggi vi propongo una meditazione guidata. Il tema della meditazione è amore, compassione e rispetto verso sé stessi e verso gli altri. L’autore di questa meditazione guidata è Wai Cheong Kok ed è liberamente disponibile in rete al sito web Archive.org.

https://archive.org/details/Loving-kindnessMeditation

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